In Japan is bosbaden, oftewel Shinrin-yoku, een manier om je lichaam en geest te helen door middel van de natuur. Er is aangetoond dat stresshormonen tot wel 30 dagen lang verlaagd blijven na zo'n bosbad. Deze bosbad oefeningen kun je zelf in je eigen tuin doen. Ga je toch naar met bos? Doe dit dan in je eentje en houd de richtlijnen van het RIVM aan.

Verzamel zo veel mogelijk uitdagingen die uitgevoerd kunnen worden. Hoe meer geslaagde uitdagingen hoe beter.

Als je ervan houdt om in de natuur of over ongelijke grond te gaan wandelen, is een wandelstok erg handig om bij je te hebben. Een goede wandelstok brengt een aantal voordelen met zich mee, o.a. verbetert hij je balans, je armen gaan actief meebewegen tijdens het lopen en je kunt met de wandelstok struikgewas en kleine obstakels van je pad halen. Daarnaast is een wandelstok, als je hem zelf maakt, naast een praktisch voorwerp ook iets om trots op te zijn. Padvinders kunnen het, en jij kan het

Mis je het bos? Verzamel wat takjes en blaadjes en maak jouw eigen mini Tiny Forest voor thuis!