Waarom / doel van de activiteit
Ervaren hoe het is om even helemaal niks te doen
Beschrijving van de activiteit
Thema introductie bevers
Noa zit met haar poes op schoot, lekker in het zonnetje als Stuiter aan komt lopen. " Wat ben je an het doen?" wil Stuiter weten. "Helemaal niks!" is het antwoord van Noa. Dat kan volgens stuiter niet, maar Noa verteld dat het zelfs een naam heeft: Lanterfanten. En de poes van Noa is zelfs kampioen lanterfanten!
Thema introductie welpen
Baloe en Bagheera liggen bij de Raadsrots lekker in het zonnetje als Mowgli en Shanti aan komen lopen. We zijn aan het lanterfanten antwoord Bagheera want daar ben ik als familie van de kat erg goed in. Maar wat is dat: "lanterfanten"heeft dat iets te maken met Hathi de olifant? Nee antwoord Baloe: lanterfanten, luieren, lummelen is lekker in het zonnetje liggen en even helemaal niets doen.
De activiteit
Katten zijn actieve dieren maar ze zijn ook kampioen in lanterfanten, luieren, lummelen, lekker in het zonnetje liggen en even helemaal niets doen. Dieren hebben heel goed door dat er een tijd is om actief te zijn en een tijd om te ontspannen, om je lichaam, geest, gedachten tot rust te laten komen en je energie weer op te laden. Daarbij zijn er tal van onderzoeken die aantonen dat je dat het beste kunt doen in de buitenlucht, in de natuur.
Ga naar buiten en doe eens een keertje hele- maal niets. Zonder doel, zonder plan, zonder er over na te denken, zonder dat je iets moet, zonder dat je iets wilt. Maar vooral ook zonder sociale media, zonder telefoon, zonder televisie.
Tips:
- Ga op je rug liggen op het gras en staar naar de wolken die overdrijven.
- Lig op je rug onder een grote boom en luister naar het ruisen van de blaadjes
door de wind. - Zit aan de waterkant en staar over het water, laat je gedachten wegdrijven.
- Klim in een boom en kijk in de verte.
- Slenter op je gemak, zomaar zonder doel.
- Kijk het lanterfanten af van een kat en doe gezellig met hem/haar mee.
Napraten
Hoe was het om even nikst te hoeven doen?
Welk moment vond je het moeilijkst? Het begin / eerste stuk of juist het eind / laatste stuk
Tips
Vul de oefening eventueel aan met een mindfulness oefening (kort, lang of extra lang)
