Waarom / doel van de activiteit

Deze keer doen de roverscouts het eens rustig aan en gaan onthaasten om meer in het nu te komen.

Beschrijving van de activiteit

Organiseer een opkomst die in het teken staat van onthaasting. Start met een sociale detox, begraaf alle telefoons (en haal ze er pas na de opkomst weer uit). Zoek een rustige plek uit met je stam en kom eerst gezamenlijk tot rust (doe bijvoorbeeld een aantal yogaoefeningen). Start hierna met je eigen aandachtsworkshop (mindfullness).

Doel van deze oefeningen is om meer in het hier en nu te komen, ruik het bos, voel de boom, etc.

Voorbereidingstijd

Werk je opkomst van te voren goed uit, zodat de deelnemers aan de opkomst ook echt uitgebreid kunnen relaxen. Met een paar uurtjes Google heb je zo een opkomst uitgewerkt.

Benodigd materiaal

• Matjes (iedereen neemt zn eigen inflatable matje mee).
• Japanse thee (of een ander rustgevend drankje).
• Rustgevende achtergrondmuziek.

Tips

• Gebruik yogaoefeningen (zoek op Google en je vindt er genoeg).
• Maak gezamenlijk een lijst van energiegevers en energievreters en neem deze door.
• Tips nodig? Op internet zijn meerdere uitgewerkte oefeningen te vinden zoals: http://www.nieuwezijds.nl/thema/mindfulness/Oefeningen.html.